Sastojci

  • 1 tikvica
  • malo zamrznutih mahuna (mogu i svježe)
  • malo miksa povrća (grašak, mrkva itd..)
  • 1 rajčica / paradajz
  • komadić bijelog mesa od piletine
  • sol
  • kajenski papar (može i crni po želji)
  • 1 vel. žl. maslinovog ulja
  • papir za pečenje

VIDEO – Niskokalorično fino jelo 3 minute posla

Saša Vukić | 20.05.17 u 19:08

Recept

Niskokalorično fino jelo 3 minute posla. Na papir za pečenje poslagati povrće, to može biti i neki zamrznuti mix koji već imate, krumpiri narezani na manje kockice a ja nisam recimo stavio, zaista je dosta varijanti. Začiniti kako je prikazano u video receptu, znači vodite brigu da posolite pomalo svaki dio povrća, jer zbog kraće termičke obrade sol ne prodire sasvim u namirnice, tj. u one ispod njih kada slažete jedno na drugo i pokapajte sa malo ulja. Zatim staviti meso koje također odozgora treba malo posoliti.

Spojiti krajeve papira za pečenje pa zavezati koncem. Peći u prehodno zagrijanoj pećnici 35 minuta. Kao prilog može neka salata. Sve se termički obrađivalo u vlastitim sokovima i upravo zbog toga je okus fantastičan. Ponekad je teško uskladiti jelo svojih ukućana za vašim potrebama, ukoliko ste na dijeti, pa je ovo dobra opcija da pripremite ukusni obrok samo za sebe dok njima pripremate jelo koje ste naumili. Npr. ja sam pohao piletinu i jedan komad bijelog mesa sam odvojio sa strane i pripremio ovo dijetno jelo a za pripremu mi je bilo potrebno tek par minuta.

Za bolju, lakšu i jasniju predodžbu, pogledajte u brzom video receptu kako sam ja pripremao ovo zaista jednostavno Niskokalorično fino jelo 3 minute posla

Vezani recepti

Komentari